Vikten av en god sömn
En god sömn innebär att kroppen får möjlighet att återhämta och bygga upp kroppen. Under träningen bryts musklerna ner, under sömnen byggs de upp igen. Har du tvingat musklerna till förändring (genom progression i övningarna) kommer kroppen att anpassa sig och bygga muskler mer kapabla att hantera kommande pass, det vill säga genom muskeltillväxt. Kosten […]